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Beauty

Beauty ist das reine Frauen- Fitnessstudio, hier bleiben die Damen unter sich.

Körperaufbautraining

"Oh nein- der kann ja kaum noch gehen vor lauter Muckis" !!

Vielleicht haben Sie das auch schon mal über jemanden gedacht? Doch das ist nicht unser Ziel. Nicht das "Aufpuschen" der Muskeln ist elementar, sondern die Kräftigung und der Aufbau des Körpers als Einheit !

Viele Menschen haben durch Fehlhaltungen starke Gelenk,-oder Rückenschmerzen. Oftmals ist eine mangelnde Muskulatur die Ursache, die durch ein gezieltes "Körperaufbautraining" gut behoben werden kann.


Trainingsprogramm

In unserem Studio "Beauty" stehen Ihnen alle Geräte für ein optimales Ganzkörpertraining zur Verfügung.

Ob Straffung, Muskelaufbau oder Rehabilitation, wir stellen Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen zusammen.


Auch innerhalb des Krafttrainings ist eine große Portion an Ausdauer notwendig. Nachdem die Fettverbrennung schon ihre Erfolge gezeigt hat und der Körper sich strafft, kann man beginnen die Muskulatur entsprechend aufzubauen. Bei den Frauen geht der Trend zum definierten Körper, was kein Muskelprotz bedeutet.

"Ohne Fleiss kein Preis"

Das hat bestimmt schon jeder von uns mal gehört!

Und auch beim Sport trifft dies den Nagel auf den Kopf.

Doch um dem "Preis" gegenüberstehen zu können, braucht man viel AUSDAUER, was schon allein beim Überwinden des "Schweinehundes" anfängt!


Beauty Studio

In unserem Studio "Beauty" mit einer Fläche von 300 m² befinden sich alle Kraftgeräte incl. Cardiogeräte die zum Ganzkörpertraining gehören.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit das gesamte Angebot der verschiedenen Kurse individuell zu nutzen.


Ausdauer

Was bedeutet Ausdauer eigentlich und worauf sollte ich achten??

In den späten 60ern entstand das Wort Aerobic-von Dr. Kenneth Cooper- (abgeleitet vom griechischen Wort aerob) und bedeutet soviel wie "mit Sauerstoff".

Ihr Körper benötigt während des Trainings mehr Sauerstoff als im Ruhezustand, den sich die Lunge natürlich aus der Luft holt. Der Körper versorgt die Muskeln beständig mit Sauerstoff.

Gehen Sie beim Training bis an Ihre Grenzen, kann es passieren, dass den Muskeln nicht genug Sauerstoff zugeführt werden kann. Es kommt zum anaeroben Training, was soviel bedeutet wie, "ohne Sauerstoff". Dies kann zu Muskelkater, bzw. Krämpfen führen.

Beim Ausdauertraining ist für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung die richtige Belastungsintensität entscheidend!!

Eine zu niedrige Intensität bringt keinen Erfolg im Sinne einer Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit, wobei eine zu hohe Belastung mit unzureichender Erholung zum "Übertraining" führt.

Folglich sollte jeder für sich (individuell) kontrollieren, wie hoch seine Dosis an Belastung sein darf.

Hierbei hilft uns die Herzfrequenz, je höher die Belastung, umso höher die Frequenz.

Wir helfen Ihnen die richtige Belastung zu finden.

"Sport ist Mord"

... oder "Wer nichts bewegt, bewegt nichts"

Wählen Sie selbst, was besser zu Ihnen passt ?!?

Der Mensch ist dafür geschaffen, sich zu bewegen- wobei man früher nur seinem Jagdinstinkt gefolgt ist und heute seinem Bewegungsdrang nachkommen sollte.

Bewegung- das Gefühl die Muskeln zu erwärmen, den Kreislauf in Schwung zu kriegen, der gemeinsame Rhythmus der Schritte mit der Atmung beim Laufen in einer Gruppe, das Mit-Freuen und Mit-Leiden in einem Team, das Eins-werden mit der Musik bei der Gymnastik und das Hinein-horchen in den eigenen Körper während der Dehnübungen.

Aber wenn Sie fit werden wollen ist das Fitnessprogramm die eine Seite der Medaille, ENTSPANNUNG die andere Seite!!


Die Seele baumeln lassen.

Aufwärmen auf dem Stepper, Gewichte heben, Kurse belegen, schwitzen, lachen, dehnen und dann die wohlverdiente Entspannung!!

Neben der leckeren "Stärkung" am Tresen, bietet das Studio Beauty einen schönen Saunabereich incl. Ruheraum und Balkon.

Hier können Sie ganz in Ruhe die Seele und die Muskeln baumeln lassen und sich die herbeigesehnte Entspannung zu Gemüte führen!!


Bewegung ist wichtig bei der Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen. Sport ist Bewegung und tut gut!

Das allein sollte als Motivation ausreichen, seinen Kreislauf in Schwung zu bringen! Ebenso unterstützt es beim Abnehmen und bei der Ausdauerleistung.

Doch Vorsicht: Weniger ist manchmal mehr. Für die meisten von uns ist die Gefahr, zu viel zu trainieren, in etwa so groß wie die Gefahr, zuviel Geld zu sparen. Aber gerade Anfänger, die ihre 20 unsportlichen Jahre wieder gut machen wollen, schwören von nun an jeden Tag für die nächsten 20 Jahre zu schwitzen.

Die Stärke von Fitness liegt darin, den Körper ganzheitlich gleichmäßig zu trainieren und ihn ebenso zu entspannen. Folglich ist auch eine höhere Chance gegeben, daß Sie ihre Ziele erreichen, ohne irgendwann die Lust zu verlieren, bzw. Ihnen das Gefühle der Überforderung den Spaß nimmt.

Ebenso wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen bewiesen, daß ein regelmäßiges Training ein Schutz gegen Erkältung und andere Infektionskrankheiten aufgebaut werden kann.

Zusätzlich kann durch Sport Stress abgebaut werden, während des Trainings entspannen sich die Muskeln und der Puls erhöht sich. Diese Kombination sorgt für Entspannung und macht Sie hellwach. Folglich ist eine gute Basis geschaffen, den Kopf frei zu bekommen.


Impressum

Fun & Beauty - www.funundbeauty.de

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